Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala (l’edicion lengadociana)

Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala

(l’edicion lengadociana)

Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala es una referència essenciala de la planificacion dietetica per vegans tot lo mond, la quala provesis la informacion dietetica calculada comparabla sus la valor jornadièra  per l’alimentacion d’origina vegetala qualificada en lo véganisme autentic, en permetent la seguida e la execucion de la dièta vegana del biais mai facil, mai sanís e mai natural possibla.

Las taulas nutricionalas contengudas n’aquesta edicion lengadociana contenon las recomandaciones de la valor jornadièra de los micro e macronutriments dietetics essencials na general, mentre que tanben n’aprovisionant la informacion alimentària comparable especifica de la font d’alimentacion, ne mai dels calculs de las meijanas del grop alimentari pertinent. En total, Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala consistís na vint-e-sèt taulas que mòstran informacions dieteticas essencialas scientificament calculadas, caduna de las qualas conten quatre a sièis panèls estatistics, ne fasent atal cada taula entre quatre a sièis paginas ne longor. En consequéncia, aquesta referència provesís la informacion dietetica jornadièra comparable per quasi quaranta o mai nutriments dieteticament pertinents ambe los  compausants dieteticament apropiats per pus de dos-cents aliments d’origina vegetala d’un biais facil d’utilitzar.

Los calculs de la valor jornadièra s’an estat realizats sus la basa de las recomandacions estandardas de l’Administracion de Aliments e Medicaments dels Estats Units per una dièta de 2000 calorias al jorn, alara que l’informacion de la taula dels apòrts dietetics de referéncia està formulada sus la basa del avis del Conselh d’Aliment e Nutricion (FNB) de l’Institut de Medecina de l’ Acadèmia Nacionala de Sciéncias dels Estats Units, que, per exemple, fornís l’informacion sus las sieunas aproximacions relativas a l’apòrt jornadièr recomandat (RDA), l’apòrt adeqüat (AI), lo consum maximal tolerable (TUL) e la gamma acceptabla de distribucion de macronutriments (AMDR) de las substàncias nutritivas essencialas pels individús sanís per genre.

Ambe l’ajuda d’aquestas Taulas Nutricionalas del Véganisme Autentic, los vegans an la possibilitat d’èsser entièrament informats a prepaus del contengut dietetic dels ingredients de la sieuna noiridura basica de la manièra mai sistematica, mai complèta e mai fisabla, en permetent lors d’èsser adeqüatament conscienciós sòbre la qualitat e lo contengut nutritiu de sa alimentacion al planificar e implementar las sieunas diètas.

N’aquesta edicion, seguents panèls dels apòrts dietetics de referéncia e las taulas nutricionalas organizadas ne los grops estàn disponibles:

Taula 1 Apòrts dietetics de referéncia (sièis panèls) conten l’informacion sus l’apòrt jornadièr recomandat, l’apòrt adeqüat, lo consum maximal tolerable e la gamma acceptabla de distribucion de macronutriments pels individús sanís per genre. Aquestas estimas realizadas sus l’apòrt dietetic dels nutriments comuns pel FNB dels Estats Units se mòstran ensemble las valors jornadièras establidas per la FDA. En mai, las estimacions dels aminoacids qüantificadas pel FNB amassa amb aquelas de l’OMS estàn tanben presentadas.

Taula 2 Baias (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las uèit baias comestiblas, atal qu’una comparason de las donadas de FINELI e USDA per totas las espècias de baias qualificadas ambe las estatisticas dieteticas està tanben provesida, de mai las mejanas del grop per ambedoas serias de donadas.

Taula 3 Cerealas del nòrd (cinc panèls) conten l’informacion dietetica a prepaus dels cinc tipes de cerealas alimentàrias, n’enclusent tanben los quatre tipes e las tres formas de blat, atal coma las mejanas del grop. Dempuèi que las cerealas son una sorga importanta de la proteïna en las diètas umanas, aquesta taula provesís tanben un panèl qu’especifica l’informacion sus la reparticion dels aminoacids de la proteïna.

Taula 4 Cerealas del sud (cinc panèls) conten l’informacion dietetica relativa als tres tipes de cerealas alimentàrias, amassa ambe las tres varietats de milhòc e los cinc tipes e las doas formas de ris, atal coma las mejanas del grop. Donat que l’importància dels cerealas alimentàrias coma una sorga substanciala de la proteïna, un panèl qu’especifica l’informacion sus la reparticion dels aminoacids de la proteïna està tanben enclús.

Taula 5 Frucha comerciala e dels vergièrs (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las uèit espècias diferentas ambe las doas varietats de rasims e los quatre tipes de peras, atal coma una observacion mejana per las peras, ne mai de las mejanas del grop.

Taula 6 Agrums (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt espècias distintas, amassa ambe las tres varietats de pompelmós, atal coma las mejanas del grop.

Taula 7 Frucha tropicala (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt espècias comestiblas distintas, ne mai de las doas varietats de kiwi e las mejanas del grop.

Taula 8 Melons (quatre panèls) conten l’informacion dietetica relativa als quatre melons diferents, na mostrant tanben una comparason de las donadas de FINELI e USDA per la pastèca e lo cantalop, atal coma las mejanas del grop.

Taula 9 Èrbas frescas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt èrbas culinàrias distintas, n’enclusent las valors jornadièras pels dos tipes de menta ambe las mejanas del grop.

Taula 10 Èrbas secas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las quatre èrbas culinàrias divèrsas, atal coma las mejanas del grop.

Taula 11 Espècias (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt espècias distintas, atal coma las mejanas del grop.

Taula 12 Granas d’espècias (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt varietats de las granas d’ espècias, ne mai de las mejanas del grop.

Taula 13 Pebròts d’espècias (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las quatre varietats de pebròts picants, amassa ambe las mejanas del grop.

Taula 14 Mongetas frescas e peses (sièis panèls) conten l’informacion dietetica sus las cinc espècias de mongetas frescas distintas, ne mai de las tres formas de peses, atal coma las mejanas del grop per ambedós. Dempuèi que las legums son una sorga importanta de la proteïna, aquesta taula provesís tanben un panèl qu’especifica l’informacion sus la reparticion dels aminoacids de la proteïna.

Taula 15 Mongetas de las Americas (sièis panèls) conten l’informacion dietetica sus las onze varietats diferentas, n’enclusent los tres tipes del favòl de lima, atal coma las mejanas del grop. Donat que l’importància de las mongetas coma una sorga substaciala de la proteïna, un panèl qu’especifica l’informacion sus la reparticion dels aminoacids de la proteïna està tanben enclús.

Taula 16 Mongetas d’Asia e lentilhas (sièis panèls) conten l’informacion dietetica sus las sièis varietats de mongetas divèrsas, amassa ambe las doas lentilhas distintas, e mai las mejanas separadas per las mongetas e las lentilhas. Atal coma n’autras taulas dels legums, aqueste quadre enclusís tanben un panèl qu’especifica informacion relativa a la descomposición dels aminoacids de la proteïna.

Taula 17 Noga e granas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las quatre noga amassa ambe las quatre granas comestibles, atal coma las mejanas del grop per ambedós.

Taula 18 Creissons, brots e fuèlhas de vegetalas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las doas varietats de creissons e los dos tipes de brots amassa ambe las tres espècias divèrsas de las vegetalas, las qualas utilizacion culinària de las fuèlhas es comuna. En mai, l’informacion dietetica de aquesta taula enclutz tanben las meijanas comunas pels creissons e brots, atal coma las mejanas separadas per las fuèlhas de vegetalas.

Taula 19 Caulets (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las nòu espècias distintas, n’enclusent tanben l’informacion nutricionala per las parts del caulet bròca, amassa ambe las doas varietats de caulet brut, atal coma las mejanas del grop.

Taula 20 Cocombre e tomatas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica a prepaus dels quatre tomatas divèrsas, amassa ambe las doas serias nutricionalas del cocombre, atal coma las mejanas del grop separadas pel cocombre e las tomatas.

Taula 21 Laitugas, espinarcs e ortalissas de fuèlha (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las cinc laitugas distintas, n’enclusent tanben las tres varietats d’espinarcs e los dos tipes de ortalissas de fuèlha, atal coma las mejanas del grop separadas de las laitugas e los espinarcs.

Taula 22 Cebalha (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las sèt de varietats cebas alimentàrias, atal coma las mejanas del grop.

Taula 23 Pebròts (quatre panèls) conten l’informacion dietetica a prepaus dels tres pebròts doces divèrses, ne mai de las tres varietats de pebrina chili e los dos tipes de pebròts de cera distints, atal coma las mejanas del grop separadas pels pebròts doces e picants.

Taula 24 Ortalissas de camba (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las cinc ortalissas de camba comestiblas, atal coma las mejanas del grop.

Taula 25 Corgetas e cocordas (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las cinc cocordas d’ivèrn e las tres d’estiu, amassa ambe las observacions mejanas pels ambedós de grops atal coma las mejanas del grop agregada.

Taula 26 Ortalissas de racina (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las nòu espècias desparièras de las ortalissas de racina comestiblas, n’enclusent las tres varietats de trufas, atal coma las mejanas del grop.

Taula 27 Ortalissas d’Asia (quatre panèls) conten l’informacion dietetica sus las uèit espècias asiaticas distintas amassa ambe lo chayote, una ortalissa cucurbitácea de las Americas. En mai, entre las espècias enclusas son las tres caulets chineses e las doas varietats de rizòmas, atal coma una valor mejana pels caulets chineses.

Enfin, ne mai de la informacion detetica ja fornida, lo annèx d’aqueste libre conten una taula amb una lista dels micro e macronutriments comuns ensemble ambe las traduccions n’anglés de la terminologia.

Publication information

Libre electornic, tampa rigida e sopla: 164 paginas

Éditeur: Authentic Vegan Publishing (Decembre 11, 2017)

Lenga: Occitan Lengadocian

ISBN-13: 978-1-38-916515-3, 978-1-38-916041-7 (tampa rigida jaqueta de posca /imatge embalatge), 978-1-38-916033-2 (tampa sopla); 978-1-38-718177-3 (libre electornic)

Dimension du Produit: 5 x 8 in (13 x 20 cm)

 

Pus d’informacion

Se vos plai, seguís aqueste ligam per crompar Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala l’edicion lengadociana.

Informacion sus l’edicion asturiana de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion castelhana de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion catalana de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion chinesa simplificada de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion chinesa tradicionala de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion anglesa de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion francesa de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion galiciana de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion italiana de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Informacion sus l’edicion portuguesa de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

Follow this link to obtain information on Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala in English language.

Se vos plai, usa la fòrma al dejós per sometre questions a prepaus de Taulas Nutritionalas del Véganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

 

[contact-form][contact-field label=’Name’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Email’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Website ‘ type=’url’/][contact-field label=’Comments and/or questions’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

Comments are closed.