Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala (l’edicion provençala contemporanèa)

Tablèus Nutricionaus dau Vèganisme Autentic: Una Referència Dietetica Essenciala

(l’edicion provençala contemporanèa)

Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala, es una ressorsa importanta de la planificacion dietetica per lei vegans de tot lo monde, la quala provesís la informacion dietetica calculada comparabla sus la valor quotidiana per l’alimentacion d’origina vegetala qualificada au veganisme autentic, en permetent la realisacion e la execucion de la dièta vegana dau biais pus aisat, pus salubre e pus naturau possible.

Lei tablèus nutricionaus contenguts n’aquesta edicion provençala contemporanèa contenon lei recomandaciones de la valor quotidiana dei micro e macronutriments dieteticament essenciaus en generau, mentre que tanben n’aprovessisent la informacion alimentària comparabla especifica de la fònt d’alimentacion, en mai dei calculs dei meijanas dau grop alimentari pertinent. En totau, Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala consistís en vint-e-sèt tablèus que mòstran informacions dieteticas essencialas scientificament calculadas, cada que conten quatre a sièis panèus estatistics, en fasent ansin chaque tablèu entre quatre a sièis paginas en longor. En consequéncia, aquesta referéncia provesís la informacion dietetica quotidiana comparabla per quasi quaranta o mai nutriments dieteticament pertinents ambé leis elements dieteticament significatius per pus de dos cents norriduras d’origina vegetala d’un biais aisat d’usar.

Lei calculs de la valor quotidiana s’an estat realisats sus la basa dei recomandacions estandardas de l’Administracion de Aliment e Medicament (FDA) deis Estats Units per una dièta de 2000 calorias au jorn. Alara que l’informacion dau tablèu deis apòrts dietetics de referéncia son formulada sus la basa dau avis dau Conseu d’Aliment e Nutricion (FNB) de l’Institut de Medecina de l’Acadèmia Nacionala de Sciéncias deis Estats Units, que, per exemple, fornís l’informacion sus seis aproximacions relativas a l’apòrt quotidian recomandat (RDA), l’apòrt sufisent (AI), lo consum maximau tolerable (TUL) e la gamma acceptabla de distribucion de macronutriments (AMDR) de las substàncias nutritivas essencialas per leis individus sans per genre.

Ambé l’ajuda d’aquestei tablèus nutricionaus dau veganisme autentic, lei vegans an la possibilitat d’èstre entierament informats a prepaus dau contengut dietetic deis ingredients de sa norridura basica dau biais pus sistematic, pus complèt e pus fisable, en li permetent d’èstre adequatament conscienciós sus la qualitat e lo contengut nutritiu de sa alimentacion a planificar e implementar sei diètas.

N’aquesta edicion, lei seguents panèus deis apòrts dietetics de referéncia e lei tablèus nutricionaus organisats en lei grops estàn disponibles:

Tablèu 1 Apòrts dietetics de referéncia (sièis panèus) conten l’informacion sus l’apòrt quotidian recomandat, l’apòrt sufisent, lo consum maximau tolerable e la gamma acceptabla de distribucion de macronutriments per leis individus sans per genre. Aquesteis estimas realisadas sus l’apòrt dietetic dei nutriments comuns per lo FNB deis Estats Units se mòstran ensems lei valors quotidianas establidas per la FDA. En mai, leis estimacions deis aminoacids quantificadas per lo FNB ensems amb aquelei de l’OMS son tanben afichadas.

Tablèu 2 Bagas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus uech bagas comestiblas, ansin qu’una comparason dei donadas de FINELI e USDA per totei leis espècias de bagas qualificadas ambé leis estatisticas dieteticas està tanben provesida, de mai lei mejanas dau grop per ambedoas serias de donadas.

Tablèu 3 Cerealas dau nòrd (cinc panèus) conten l’informacion dietetica a prepaus dei cinc tipes de cerealas alimentàrias, n’inclusent tanben quatre tipes e tres formas de blat, ansin coma lei mejanas dau grop. Despuei que lei cerealas son una fònt importanta de la proteïna en lei diètas umanas, aquest tablèu fornís tanben un panèu qu’especifica l’informacion sus la reparticion deis aminoacids de la proteïna.

Tablèu 4 Cerealas dau sud (cinc panèus) conten l’informacion dietetica relativa als tres tipes de cerealas alimentàrias, ensems ambé tres varietats de gròs blat e cinc tipes e doas formas de ris, ansin coma lei mejanas dau grop. Despuei que l’importància dei cerealas alimentàrias coma una fònt substanciala de la proteïna, un panèu qu’especifica l’informacion sus la reparticion deis aminoacids de la proteïna està tanben inclús.

Tablèu 5 Fruchs comerciaus e dei vergiés (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus uech espècias diferentas ambé doas varietats de rasin e quatre tipes de peras, ansin coma una observacion mejana per lei peras, en mai dei mejanas dau grop.

Tablèu 6 Agrums (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt espècias distintas, ensems ambé tres varietats de pompelmós, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 7 Fruchs tropicaus (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt espècias comestiblas distintas, en mai de doas varietats de kiwi e lei mejanas dau grop.

Tablèu 8 Melons (quatre panèus) conten l’informacion dietetica relativa als quatre melons diferents, n’afichant tanben una comparason dei donadas de FINELI e USDA per la pastèca e lo cantaloup, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 9 Èrbas frescas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt èrbas culinàrias distintas, n’inclusent lei valors quotidianas per dos tipes de menta ambé lei mejanas dau grop.

Tablèu 10 Èrbas secas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus quatre èrbas culinàrias divèrsas, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 11 Espècias (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt espècias distintas, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 12 Granas d’espècias (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt varietats dei granas d’espècias, en mai dei mejanas dau grop.

Tablèu 13 Pebrons d’espècias (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus quatre varietats de pebrons picants, ensems ambé lei mejanas dau grop.

Tablèu 14 Faiòus frescs e peses (sièis panèus) conten l’informacion dietetica sus cinc espècias de faiòus frescs distints, en mai dei tres formas de peses, ansin coma lei mejanas dau grop per ambedós. Despuei que lei lieumes son una fònt importanta de la proteïna, aquest tablèu provesís tanben un panèu qu’especifica l’informacion sus la reparticion deis aminoacids de la proteïna.

Tablèu 15 Faiòus deis Americas (sièis panèus) conten l’informacion dietetica sus onze varietats diferentas, n’inclusent tres tipes dau faiòu de lima, ansin coma lei mejanas dau grop. Despuei l’importància dei faiòus coma una fònt substanciala de la proteïna, un panèu qu’especifica l’informacion sus la reparticion deis aminoacids de la proteïna està tanben inclús.

Tablèu 16 Faiòus d’Asia e lentilhas (sièis panèus) conten l’informacion dietetica sus sièis varietats de faiòus divèrs, ensems ambé doas lentilhas distintas, e mai lei mejanas separadas per faiòus e lentilhas. Ansin coma n’autrei tablèus dei lieumes, aquest quadre inclutz tanben un panèu qu’especifica informacion relativa a la descomposicion deis aminoacids de la proteïna.

Tablèu 17 Nòse e granas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus quatre nòse ensems ambé quatre granas comestiblas, ansin coma lei mejanas dau grop per ambedós.

Tablèu 18 Creissons, brots e fuelhas de vegetaus (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus doas varietats de creissons e dos tipes de brots ensems ambé tres espècias divèrsas dei vegetaus, lei quaus de utilisacion culinària dei fuelhas es comuna. En mai, l’informacion dietetica de aquest tablèu inclutz tanben lei mejanas comunas per lei creissons e brots, ansin coma lei mejanas separadas per lei fuelhas de vegetaus.

Tablèu 19 Caulets (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus nòu espècias distintas, n’inclusent tanben l’informacion nutricionala per lei parts dau brocòli, ensems ambé doas varietats de caulet verd, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 20 Cogombre e tomatas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica a prepaus dei quatre tomatas divèrsas, ensems ambé doas serias nutricionalas dau cogombre, ansin coma lei mejanas dau grop separadas per lo cogombre e lei tomatas.

Tablèu 21 Lachugas, espinarcs e vegetaus de fuelha (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus cinc lachugas distintas, n’inclusent tanben tres varietats d’espinarcs e dos tipes de vegetaus de fuelha, ansin coma lei mejanas dau grop separadas dei lachugas e deis espinarcs.

Tablèu 22 Cebas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus sèt varietats de cebas alimentàrias, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 23 Pebrons (quatre panèus) conten l’informacion dietetica a prepaus tres pebrons doces distints, en mai de tres varietats de pebrina chili e dos tipes de pebron de cera, ansin coma lei mejanas dau grop separadas per pebrons doces e picants.

Tablèu 24 Vegetaus de camba (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus cinc vegetaus de camba comestibles, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 25 Cogordetas e cogordas (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus cinc cogordas d’ivèrn e tres d’estiu, ensems ambé leis observacions mejanas per leis ambedós de grops ansin coma lei mejanas dau grop agregat.

Tablèu 26 Vegetaus de racina (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus nòu espècias desparieras deis vegetaus de racina comestibles, n’inclusent tres varietats de trufas, ansin coma lei mejanas dau grop.

Tablèu 27 Vegetaus d’Asia (quatre panèus) conten l’informacion dietetica sus uech espècias asiaticas distintas, ensems ambé lo chayote, un vegetau cucurbitácea deis Americas. En mai, entre leis espècias inclusas son tres caulets chineses e doas varietats de risòmas, ansin coma lei valors mejanas per lei caulets chineses.

Enfin, en mai de l’informacion dietetica ja fornida, l’annèxa d’aquest libre conten un tablèu amb una lista dei micro e macronutriments comuns ensems ambé lei traduccions n’anglés de la terminologia.

Informacion de Publicacion

Libre electronic, cubèrta rigida e sopla: 166 paginas

Editora: Authentic Vegan Publishing (March 20, 2018)

Lenga: Provençau contemporanèu

ISBN-13: 978-1-38-874051-1, 978-1-38-874050-4 (cubèrta rigida jaqueta de posca /imatge embalatge), 978-1-38-874049-8 (cubèrta sopla); 978-1-38-757027-0 (libre electronic)

Dimension dau produch: 5 x 8 in (13 x 20 cm)

 

Pus d’informacion

Seguís aquest ligam ipertèxt per crompar  Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala, l’edicion provençala contemporanèa.

Informacion sus la edicion asturiana.

Informacion sus la edicion castilhan.

Informacion sus la edicion catalana.

Informacion sus la edicion en chinés simplificat.

Informacion sus la edicion en chinés tradicionau.

Informacion sus la edicion anglésa.

Informacion sus la edicion italiana.

Informacion sus la edicion francésa.

Informacion sus la edicion lengadociana.

Informacion sus la edicion portuguésa.

Follow this link to obtain information on Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala in English language.

Se vos plai, usa lo formulari en dessota per sometre questions a prepaus de Tablèus Nutricionaus dau Veganisme Autentic: Una Referéncia Dietetica Essenciala.

[contact-form][contact-field label=’Name’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Email’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Website’ type=’url’/][contact-field label=’Message’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

Comments are closed.